Advertisement

Emosi tidak menyenangkan yang dipicu oleh mengantisipasi peristiwa masa depan, kenangan peristiwa masa lalu, atau perenungan tentang diri. Distimulasi oleh bahaya nyata atau khayalan, kecemasan menimpa orang-orang dari segala usia dan latar belakang sosial. Ketika kecemasan hasil dari ketakutan irasional, dapat mengganggu atau menonaktifkan kehidupan normal. Beberapa peneliti percaya kecemasan identik dengan rasa takut, yang terjadi dalam berbagai derajat dan dalam situasi di mana orang-orang merasa terancam oleh beberapa bahaya. Lain menggambarkan kecemasan sebagai emosi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh bahaya dikenali atau bahaya bahwa, pada kenyataannya, tidak ada ancaman. Tidak seperti rasa takut, yang disebabkan oleh bahaya realistis, dikenal, kecemasan dapat menjadi lebih sulit untuk mengidentifikasi dan mengurangi. Alih-alih mencoba merumuskan definisi ketat kecemasan, psikolog kebanyakan hanya membuat perbedaan antara normal kecemasan dan neurotik kecemasan, atau gangguan kecemasan. Kecemasan normal (kadang-kadang disebut tujuan) terjadi ketika orang bereaksi dengan tepat dengan situasi yang menyebabkan kecemasan. Misalnya, kebanyakan orang merasa cemas pada hari pertama di pekerjaan baru untuk sejumlah alasan. Mereka tidak yakin bagaimana mereka akan diterima oleh rekan kerja, mereka mungkin tidak terbiasa dengan tugas-tugas mereka, atau mereka mungkin tidak yakin mereka membuat keputusan yang benar dalam mengambil pekerjaan. Meskipun perasaan ini dan fisiologis respon menyertainya, mereka terus dan akhirnya beradaptasi. Sebaliknya, kecemasan yang menjadi ciri dari gangguan kecemasan tidak proporsional intens. Perasaan cemas mengganggu kemampuan seseorang untuk melaksanakan kegiatan normal atau diinginkan.

Banyak orang mengalami demam panggung — rasa takut berbicara di depan umum di depan kelompok besar orang. Ada sedikit, jika ada, bahaya nyata yang ditimbulkan oleh situasi kedua, namun masing-masing dapat merangsang perasaan intens kecemasan yang dapat mempengaruhi atau menggelincirkan keinginan seseorang atau kewajiban. Sigmund Freud dijelaskan neurotik kecemasan sebagai sinyal bahaya. Dalam skema id-ego-superego nya dari perilaku manusia, kecemasan terjadi ketika tidak sadar kecenderungan seksual atau agresif konflik dengan keterbatasan fisik atau moral. Gangguan kecemasan menimpa jutaan orang. Gejala gangguan ini termasuk tanggapan fisiologis: perubahan denyut jantung, gemetar, pusing, dan ketegangan, yang bisa berkisar luas dalam keparahan dan asal. Orang yang mengalami gangguan kecemasan umum dan gangguan panik biasanya tidak mengenali alasan khusus untuk kecemasan mereka. Fobia dan gangguan obsesif-kompulsif terjadi ketika orang bereaksi terhadap situasi tertentu atau rangsangan. Gangguan kecemasan umum dicirikan oleh meresap perasaan khawatir dan ketegangan, sering digabungkan dengan kelelahan, detak jantung cepat, gangguan tidur, dan gejala lain fisiologis. Jenis stres dapat memicu tidak pantas, intens tanggapan, dan serangan panik dapat menyebabkan. Orang-orang yang menderita dari kecemasan umum mengalami ketakutan “mengambang bebas”, yaitu, tidak ada acara tertentu atau situasi memicu respons. Orang-orang menjaga diri pada penjaga untuk menangkal terhadap bahaya yang tidak diketahui. Hal ini diyakini bahwa gangguan kecemasan umum, setidaknya sampai batas tertentu, diwariskan, atau disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam tubuh. Tergantung pada tingkat keparahan gejala dan respon dari pasien, pengobatan mungkin bervariasi. Sering kali, obat keluarga benzodiazepin (Valium, Librium, dan Xanax) yang diresepkan. Obat ini memerangi kecemasan umum oleh menenangkan sistem saraf pusat, sehingga mengurangi ketegangan dan menenangkan otot-otot. Mereka dapat menyebabkan kantuk, membuat mereka pengobatan yang tepat untuk insomnia. Dalam dosis tepat, mereka dapat mengurangi kecemasan tanpa mempengaruhi secara negatif berpikir proses atau kewaspadaan. Obat paling efektif bila dikombinasikan dengan terapi psikologis untuk mengurangi risiko kekambuhan. Terapi perilaku ini dirancang untuk membantu memodifikasi dan mengontrol perilaku yang tidak diinginkan dengan belajar untuk mengatasi situasi yang sulit, sering melalui dikontrol eksposur untuk situasi tersebut.

Advertisement

Terapi kognitif dirancang untuk mengubah pola pikir yang tidak produktif dengan belajar untuk memeriksa perasaan dan membedakan antara pikiran rasional dan tidak rasional. Teknik relaksasi fokus pada pernapasan pelatihan ulang untuk bersantai dan mengatasi tekanan yang berkontribusi untuk kecemasan. Mengendalikan atau menghilangkan gejala fisik kecemasan tanpa obat adalah metode lain pengobatan. Misalnya, teknik pernapasan dipraktekkan dapat memperlambat detak jantung. Akses ke udara segar dapat mengurangi berkeringat. Efektif mengendalikan gejala seperti dapat bermanfaat dalam mengendalikan kecemasan itu sendiri. Psikoterapi adalah lain metode mengobati gangguan kecemasan umum dan digunakan dalam hubungannya dengan terapi obat atau dalam kasus-kasus yang mana obat terbukti tidak efektif. Meskipun tidak ada penyebab yang pasti untuk gangguan, berkomunikasi perasaan mereka ke terapis simpatik membantu beberapa orang mengurangi kecemasan mereka.

Advertisement
Filed under : Psikologi,